프로폴리스 효능과 섭취시 주의점

건강

by 콘택트 2020. 8. 13. 22:07

프로폴리스 효능

수 많은 영양제 중에서도 이번 포스팅에서는 프로폴리스의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 왜냐하면 제가 프로폴리스를 먹고 있기 때문이에요. 먹고 있는데 왜 이제와서 효능을 알아보냐구요?

언제부터인가 늘 유산균과 프로폴리스를 먹고 있는데 자꾸 효능이 가물가물하더라구요. 요새 영양제 종류가 너무 많잖아요.
그래서 프로폴리스의 효능을 한 번 확실히 알아두고, 다음에 다른 영양제로 바꿀지 계속 먹을지 결정하려고 합니다.

프로폴리스는 영어로 Propolis입니다. 이 것은 꿀벌이 각종 나무에서 모아온 다양한 수액과 꽃에서 모은 꽃가루에 꿀벌의 밀랍(비즈왁스, beeswax) 등을 이용해서 만든 물질입니다.

프로폴리스는 꿀벌들의 벌집을 깨끗하게 소독, 살균작용을 한다고해요. 그래서 외부로부터 세균의 침입을 막아준다고 합니다.

벌집 한 통에서 150g 정도의 아주 소량만 채취되는 소중한 물질로 벌집을 깨끗하게 유지하고 유기물과 미네랄이 풍부하다고 합니다. 또한 비타민, 무기질, 아미노산 등이 풍부하게 들어있기 때문에 인간의 건강에도 도움이 되는 것이죠.

아주 오래전부터 상처를 아무는데에 쓰거나, 통증을 완화시키기위해 발라주기도 했다고 합니다.

이런 특징의 프로폴리스의 주요 효능은 항균, 소염, 혈액순환 개선, 면역력 강화입니다.

1. 항균작용

꿀벌이 만들어내는 프로폴리스. 꿀벌은 알을 낳기전에 벌집을 프로폴리스토 깨끗하게 소독해서 무균상태로 만든다고 합니다. 이런 항균작용은 세균이 몸안에 들어오지 못하게 하고, 상처에도 세균이 침입하지 않도록 도와줍니다.

2. 항산화작용

최근 매우 중요하게 여겨지는 항산화는 노화를 방지하는 효능인데요. 프로폴리스에는 폴리페놀과 플라보노이스 성분이 많이 함유되어있기 때문에 세포가 보호되고 활성소를 억제하는 역할을 한다고 합니다.

그래서 화장품에 프로폴리스가 함유된 제품을 종종 볼 수 있습니다.

3. 면역력 강화에 도움

프로폴리스는 면역세포를 조절해서 면역을 위한 항체를 증가시킨다고 합니다. 그리고 체내의 미생물 사멸을 돕고 염증을 억제하는 작용도 한다고 하네요.

이런 효과로 인해서 비염이나 기관지염의 질환이 있을 때도 염증을 가라앉히는데에 도움이 됩니다.

그래서 비염 있는 사람들이 프로폴리스를 많이 드시더라구요. 저도 몸에 염증이 많은 것 같으면 프로폴리스를 챙겨먹으려고 하고 있습니다.

몸에 좋은 프로폴리스, 누구에게나 다 좋을까요?

프로폴리스는 특별한 부작용은 없지만, 꿀벌이 만들다보니 꽃가루 등이 섞여 있을 수 있다고 합니다. 그래서 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 주의해야합니다.

또한 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문에 수술을 앞두었다면 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

그리고 프로폴리스를 구입할 때에는 원산지를 확인해보는 것이 좋다고 합니다.

왜냐하면 꿀벌은 보통 자신들의 서식지 3km이내에 있는 식물들의 수지를 빨아들여 프로폴리스를 만들기 때문에 산지에 따라 프로폴리스의 품질이 달라질 수 있기 때문입니다. 원산지에 따라 조금씩 성분에 차이가 날 수 있다고해요.

유명한 원산지로는 호주, 뉴질랜드, 브라질 등이 있습니다.

이렇게 다시 한번 프로폴리스의 효능에 대해 알아보니 저는 아무래도 계속 프로폴리스를 먹어야 할 것 같습니다. 면역과 염증완화에 좋다고 하니 꾸준히 먹도록 해야겠네요.

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