리뷰노트

흰쌀밥이나 밀가루 등은 맛은 좋지만 화이트 푸드라고 해서 몸에는 그다지 좋지 않다고 하죠. 보통 화이트 식품들은 열량이 높고 탄수화물 함량이 높아서 영양소는 별로 없지만 열량은 높은 특징이 있습니다. 그래서 살이 찌는 원인이 되기도 하고, 면역력이 감속되거나 혈당 조절에 나쁘고, 안좋은 경우 암발생률까지 높일 수 있다고 합니다. 그래서 요새는 이런 화이트 푸드 대신 좀 더 건강한 재료를 사용하려는 노력을 많이 하죠. 어떤 식품들로 대체할 수 있는지 대표적으로 다섯가지를 알아보았습니다. 1. 흰밀가루로 만든 빵에서 통곡물 빵으로 일반적인 흰 밀가루는 만드는 과정에서 영양소가 한꺼번에 제거되어 탄수화물 함량만 높아지게 됩니다. 건강에 도움이 되는 섬유질이나 단백질은 다 제거되는 것이죠. 그래서 요즘에 통밀을..

생활경제 2020. 4. 17. 19:09

실내에 오래 있어서 그런건지, 식생활이 잘못된 건지 소화가 잘 안되는 기분이 자주 듭니다. 그래서 소화에 좋은 생활습관과 식품을 알아보았습니다. 아무리 몸에 좋다는 음식을 먹어도 몸에 흡수가 잘 되지 않으면 아무 소용이 없죠. 음식물의 소화와 체내 흡수를 돕는 생활습관 1. 소염진통제나 항생제 등 약복용 줄이기 항생제 성분은 우리 몸에 나쁜 세균만 죽이는 것이 아니라 장내 유익균도 해를 입힌다고 합니다. 항생제를 복용했을 때 설사가 나올 수 있는데요, 이는 장내에 좋은 세균들이 감소하기 때문입니다. 그렇기 때문에 항생제나 소염진통제 등 강한 약을 자주 복용하면 우리 몸에 좋은 균까지 제거될 수 있으니 적정량만 복용하는 것이 좋습니다. 2. 밥을 먹을때 스트레스 받지 말기 밥을 마음편한 상태로 먹어야 소화..

생활경제 2020. 3. 31. 17:53

요즘 비건에 대한 관심과 실천하는 사람들이 정말 많이 늘고 있는 것을 볼 수 있습니다. 그에 따라 육류를 대체할 대체육에 대한 시장이 커져서 여러가지 제품이 나오는 소식도 종종 듣게 됩니다. 채식주의 유형. 먼저 채식주의의 유형을 살펴 보면, 상황에 따라 육식을 하는 채식주의자부터 육고기를 먹지 않는 페스코, 우유 정도만 먹는 락토, 그리고 완전히 동물성 음식을 먹지 않는 비건의 단계로 나누어볼 수 있다고 합니다. 채식의 장점도 물론 있지만, 여러가지 영양소를 골고루 섭취해야하는 것이 좋다는 관점에서 본다면, 단백질 섭취를 특히 신경을 써야할 것 같습니다. 고기 대신 다른 식품으로 단백질을 섭취해야하기 때문에 여러가지 단백질이 풍부한 식재료를 알아두면 좋을 것 같습니다. 오늘 단백질 함량이 높은 식물성 ..

생활경제 2020. 3. 29. 20:49

내가 사는 지역의 출산축하금과 정부 출산 장려금이 얼마나 나오는지 궁금하시다면 아래 방법 확인해보세요. 출산 축하금은 전국의 각 지자체에서 출산을 장려하고 양육비부담을 경감해주기 위한 목적으로 지급되며 지자체별로 정책이 다릅니다. 따라서 부모의 주소지, 출생신고하는 곳, 몇째 아이인지 등에 따라서 지원금이 상이합니다. 그리고 시기별로 출산수당 정책이 바뀌면서 지원금 내용이 달라질 수 있으니, 최신 업데이트 버전을 확인해주시고, 더 자세한 상담은 주민센터를 통해 확인하시는 것이 좋을 것 같습니다. 쉽게 확인해볼 수 있는 방법이니 한번쯤은 확인해보세요. 우리동네 출산 축하금, 검색해보는 방법 우선 우리동네 출산 축하금을 한번에 확인해볼 수 있는 곳은 중앙일보의 복지포털에서 가능합니다. 검색창에 '우리동네 출..

생활경제 2020. 3. 16. 09:45

국내 경제 지수외에 해외의 경제지수들을 잘 살펴야 하는 시대이기 때문에 해외의 주요 경제지수에 대해 알아보았습니다. 포털사이트에 해외주요지수를 검색해보거나 금융 카테고리에 가면 쉽게 확인해볼 수 있습니다. 처음엔 낯설지만, 자주 보다보면 변화들이 눈에 들어오기 때문에 자주자주 들여다 보는 것을 추천드립니다. 많은 해외 경제 지수들 중에서, 뉴스에서 가장 자주 보게되는 지수들의 의미를 확인해볼께요. 먼저 미국 경제지수입니다. 보통 세가지, 다우산업지수, S&P 500, 나스닥종합지수가 많이 언급됩니다. 1. 다우산업지수 다우산업지수는 미국 다우존스사가 미국 주식시장을 대표할 수 있는 30개의 우량 주식들을 표본으로 채택해서 산출하는 지수입니다. 각 기업의 시가총액 비중에 따른 가중치를 주어 계산합니다. 표..

생활경제 2020. 3. 14. 13:22

도대체 밈이란 무엇인가. 밈 Meme 특정 메시지를 전하는 그림, 사진, 또는 짧은 영상으로 재미를 주는 것을 목적으로 함. 우리나라에서는 짤방, 짤 이라고 한다고 함. 움짤 GIF 등 모두 포함. 밈 meme이란 단어는 진화생물학자 리처드 도킨스가 '이기적 유전자'라는 책에서 처음 만들었다고 하는데요, 요즘 사용하는 인터넷의 밈은 원래의 의미와는 다른 단어가 되었다고 합니다. 인터넷 밈은 하나의 사진이나 정보가 계속 변화하고 진화하면서 사람과 사람 사이에 전파되는 것이 특징인데요, 특정한 커뮤니티나 sns에서 인기를 끌기 시작해 더 넓게 퍼지게 되기도 하죠. 어렵게 생각할 필요 없이, 다 밈이 될 수 있는 것 같아요. 다만, 다른 사람들도 그 것을 전달하고 모방을 한다거나 같이 재밌게 사용해야 밈으로서..

생활경제 2020. 3. 9. 22:48

신용등급에 따라서 은행 대출 이자율도 달라진다는 것 알고 계신가요 ? 신용등급이 좋으면 낮은 등급에 비해 금리가 낮습니다. 이처럼 신용등급은 대출 가능여부 뿐 아니라 이자율까지 영향을 주기때문에 가능한 신용등급을 높게유지하는 것이 좋겠죠. 신용등급 기준과 등급을 좋게 관리할 수 있는 방법을 알아보았습니다. 2021년부터는 신용등급이 아닌 신용점수제로 모두 바뀐다고 합니다. 아래의 글을 참고하세요. 신용등급이 신용점수제로 변경내용과 신용점수표 신용등급이 신용점수제로 변경, 무엇이 달라지나 신용등급에 변화가 생긴다. 기존의 [신용등급 + 신용점수]제도에서 신용점수제로 변경되는것이다. 즉 신용등급이라는 것이 없어질 것으로 보인 secondnote.tistory.com 신용등급이란 무엇인가? 신용등급은 개인의 ..

생활경제 2020. 3. 7. 17:53