소화에 좋은 생활습관과 음식 알아보기
실내에 오래 있어서 그런건지, 식생활이 잘못된 건지 소화가 잘 안되는 기분이 자주 듭니다. 그래서 소화에 좋은 생활습관과 식품을 알아보았습니다. 아무리 몸에 좋다는 음식을 먹어도 몸에 흡수가 잘 되지 않으면 아무 소용이 없죠. 음식물의 소화와 체내 흡수를 돕는 생활습관 1. 소염진통제나 항생제 등 약복용 줄이기 항생제 성분은 우리 몸에 나쁜 세균만 죽이는 것이 아니라 장내 유익균도 해를 입힌다고 합니다. 항생제를 복용했을 때 설사가 나올 수 있는데요, 이는 장내에 좋은 세균들이 감소하기 때문입니다. 그렇기 때문에 항생제나 소염진통제 등 강한 약을 자주 복용하면 우리 몸에 좋은 균까지 제거될 수 있으니 적정량만 복용하는 것이 좋습니다. 2. 밥을 먹을때 스트레스 받지 말기 밥을 마음편한 상태로 먹어야 소화..
생활경제
2020. 3. 31. 17:53